Нормативы различных федераций пауэрлифтинга, актуальны для 2022 года
WPC - международная федерация пауэрлифтинга, AWPC - любительская лига WPC, при проведении соревнований работает допинг-контроль
СПР - Союз пауэрлифтеров России
НАП - Национальная ассоциация пауэрлифтинга
РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ МУЖЧИН | с допинг контролем
(АРМЕЙСКИЙ ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ)
Весовая категория
Федерация
МСМК
МС
КМС
I разряд
II разряд
III разряд
52 кг
AWPC
77.5
67.5
60
52.5
45
37.5
СПР
67.5
55
45
40
30
27.5
НАП
70
57.5
47.5
42.5
32.5
30
56 кг
AWPC
82.5
72.5
65
57.5
50
42.5
СПР
75
60
52.5
45
40
30
НАП
77.5
62.5
55
47.5
42.5
32.5
60 кг
AWPC
90
77.5
70
62.5
55
47.5
СПР
80
70
57.5
52.5
45
37.5
НАП
82.5
72.5
60
55
47.5
40
67.5 кг
AWPC
100
87.5
75
67.5
60
52.5
СПР
87.5
75
65
57.5
52.5
45
НАП
90
77.5
67.5
60
55
47.5
75 кг
AWPC
107.5
95
82.5
75
67.5
57.5
СПР
95
82.5
72.5
65
57.5
50
НАП
97.5
85
75
67.5
60
52.5
82.5 кг
AWPC
117.5
100
87.5
80
72.5
62.5
СПР
102.5
92.5
77.5
67.5
60
55
НАП
105
95
80
70
62.5
57.5
90 кг
AWPC
122.5
105
92.5
82.5
75
65
СПР
117.5
102.5
85
72.5
65
57.5
НАП
112.5
105
87.5
75
67.5
60
100 кг
AWPC
130
112.5
97.5
87.5
77.5
67.5
СПР
130
115
97.5
80
75
65
НАП
122.5
117.5
100
82.5
77.5
67.5
110 кг
AWPC
137.5
117.5
102.5
92.5
82.5
72.5
СПР
142.5
122.5
105
92.5
82.5
75
НАП
137.5
125
107.5
95
85
77.5
125 кг
AWPC
142.5
120
105
95
85
75
СПР
152.5
132.5
112.5
102.5
92.5
82.5
НАП
150
135
115
105
95
85
140 кг
AWPC
147.5
125
110
100
90
77.5
СПР
162.5
142.5
125
112.5
100
90
НАП
162.5
145
127.5
115
102.5
92.5
140+ кг
AWPC
152.5
130
112.5
102.5
92.5
80
СПР
167.5
150
132.5
125
110
97.5
НАП
172.5
152.5
135
127.5
112.5
100
РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ МУЖЧИН | без допинг контроля
(АРМЕЙСКИЙ ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ)
Весовая категория
Федерация
МСМК
МС
КМС
I разряд
II разряд
III разряд
52 кг
WPC
90
80
70
62.5
55
45
СПР
77.5
67.5
55
47.5
42.5
35
НАП
80
70
57.5
50
45
37.5
56 кг
WPC
97.5
85
75
67.5
60
50
СПР
85
70
62.5
57.5
47.5
42.5
НАП
87.5
72.5
65
60
50
45
60 кг
WPC
105
92.5
80
72.5
65
55
СПР
90
80
67.5
62.5
55
50
НАП
92.5
82.5
70
65
57.5
52.5
67.5 кг
WPC
117.5
102.5
90
80
72.5
62.5
СПР
100
87.5
75
67.5
62.5
55
НАП
100
90
77.5
70
65
57.5
75 кг
WPC
127.5
110
97.5
87.5
80
67.5
СПР
110
95
80
72.5
67.5
60
НАП
107.5
97.5
82.5
75
70
60
82.5 кг
WPC
137.5
117.5
102.5
92.5
85
72.5
СПР
115
102.5
85
77.5
70
62.5
НАП
115
105
87.5
80
72.5
65
90 кг
WPC
145
125
110
97.5
87.5
75
СПР
125
110
92.5
80
75
67.5
НАП
122.5
112.5
97.5
85
77.5
70
100 кг
WPC
155
132.5
115
102.5
92.5
80
СПР
140
122.5
105
87.5
82.5
75
НАП
132.5
122.5
107.5
90
82.5
72.5
110 кг
WPC
160
137.5
120
107.5
97.5
85
СПР
152.5
130
112.5
100
92.5
82.5
НАП
145
132.5
115
102.5
95
82.5
125 кг
WPC
167.5
142.5
125
112.5
100
87.5
СПР
162.5
140
120
112.5
100
92.5
НАП
157.5
142.5
122.5
115
102.5
92.5
140 кг
WPC
172.5
147.5
130
117.5
105
90
СПР
170
152.5
135
122.5
107.5
100
НАП
172.5
155
132.5
125
110
100
140+ кг
WPC
177.5
152.5
132.5
120
107.5
92.5
СПР
177.5
160
142.5
135
122.5
105
НАП
180
162.5
145
132.5
122.5
107.5
РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН | с допинг контролем
(АРМЕЙСКИЙ ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ)
Весовая категория
Федерация
МСМК
МС
КМС
I разряд
II разряд
III разряд
44 кг
AWPC
42.5
37.5
35
30
25
22.5
48 кг
AWPC
45
40
37.5
32.5
27.5
25
52 кг
AWPC
50
45
40
35
30
27.5
СПР
47.5
40
35
30
25
22.5
НАП
55
47.5
42.5
37.5
32.5
30
56 кг
AWPC
55
50
45
40
35
30
60 кг
AWPC
60
52.5
47.5
42.5
37.5
32.5
СПР
55
47.5
37.5
32.5
27.5
25
НАП
62.5
55
45
40
35
32.5
67.5 кг
AWPC
65
55
50
45
40
35
СПР
60
55
47.5
37.5
35
30
НАП
67.5
62.5
55
45
42.5
37.5
75 кг
AWPC
67.5
57.5
52.5
47.5
42.5
37.5
СПР
67.5
60
50
47.5
42.5
37.5
НАП
75
67.5
57.5
50
50
45
75+ кг
СПР
80
67.5
60
52.5
47.5
45
НАП
87.5
75
67.5
55
55
52.5
82.5 кг
AWPC
72.5
62.5
55
50
45
40
90 кг
AWPC
75
65
57.5
52.5
47.5
42.5
90+ кг
AWPC
77.5
67.5
60
55
50
45
РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН | без допинг контроля
(АРМЕЙСКИЙ ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ)
Весовая категория
Федерация
МСМК
МС
КМС
I разряд
II разряд
III разряд
44 кг
WPC
50
45
40
35
30
25
48 кг
WPC
52.5
47.5
42.5
37.5
32.5
27.5
52 кг
WPC
57.5
50
45
40
35
30
СПР
57.5
52.5
40
35
32.5
27.5
НАП
65
60
47.5
42.5
40
35
56 кг
WPC
65
57.5
50
45
40
35
60 кг
WPC
70
60
52.5
47.5
45
37.5
СПР
65
60
47.5
40
35
32.5
НАП
72.5
67.5
55
47.5
42.5
40
67.5 кг
WPC
75
65
57.5
50
47.5
40
СПР
72.5
65
57.5
45
40
37.5
НАП
80
72.5
65
52.5
47.5
45
75 кг
WPC
80
67.5
60
52.5
50
42.5
СПР
77.5
72.5
62.5
52.5
47.5
45
НАП
85
80
70
60
55
52.5
75+ кг
СПР
95
77.5
67.5
62.5
57.5
52.5
НАП
102.5
85
75
70
65
60
82.5 кг
WPC
85
72.5
65
57.5
52.5
45
90 кг
WPC
90
75
67.5
60
55
47.5
90+ кг
WPC
92.5
77.5
70
62.5
57.5
50
УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:
МСМК - мастер спорта международного класса
МС - мастер спорта
КМС - кандидат в мастера спорта
I - первый спортивный разряд
II - второй спортивный разряд
III - третий спортивный разряд
WPC - World Powerlifting Congress, международная федерация пауэрлифтинга
AWPC - Amateur World Powerlifting Congress, любительская лига WPC, при проведении соревнований работает допинг-контроль
СПР - Союз пауэрлифтеров России
НАП - Национальная ассоциация пауэрлифтинга
Правила выполнения упражнения "Армейский жим штанги стоя":
1.
Штанга находится на стойке для приседания, установленная на нижнем уровне передних дельтовидных мышц. Спортсмен берет штангу из этого положения (можно отойти назад или остаться на месте) и принимает стартовую позицию: вертикальная прямая стойка, колени выпрямлены.
2.
Когда спортсмен принял стартовую позицию, главный судья дает команду «Press» («Пресс») и делает движение рукой вверх для указания начать выполнение упражнения.
3.
Спортсмен должен выжать штангу на полностью выпрямленные прямые руки, зафиксировать локти и ждать сигнала, который дается, когда спортсмен принял финальное положение. Сигналом служит движение руки вниз вместе с отчетливой командой «Down» «Даун». Сигнал дается центральным судьей.
4.
Во время выполнения упражнения спортсмену запрещено отклоняться назад, изменять положение спины, сгибать колени, или делать любые другие движения, способствующие выталкиванию веса вверх.
5.
Сигналом для опускания штанги и ее помещения на стойку служит команда вниз «даун».
Причины, по которым вес в жиме штанги стоя не засчитывается:
1.
Отклонение назад во время выполнения упражнения с целью облегчить подъем веса резкий взмах рук.
2.
Сгибание коленей во время выполнения упражнения.
3.
Жим штанги и помещение штанги на стойку до получения команд.